Có vẻ như khái niệm ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày chỉ là tiêu chuẩn của lối sống hiện đại. Theo người xưa thì không cần tới từng đó thời gian, nhất là với người ít ham muốn và sống với một nội tâm yên bình thì dễ vào giấc, họ chỉ cần ngủ vài tiếng mỗi ngày.

Quan trọng nhất đối với giấc ngủ của người xưa đó là trước khi nằm xuống giường, họ sẽ tập trung vào hơi thể, nhìn lại bản thân mình để làm cho tâm trí trở nên yên tĩnh. Nhờ thế mà dễ dàng chìm vào giấc ngủ và tự mình thức dậy từ rất sớm, không cần đồng hồ báo thức.

St