1. Không gội đầu vào buổi sáng

Gội đầu buổi sáng có thể dẫn đến chóng mặt, nhức đầu hay đột quỵ do da đầu khá nhạy cảm vào thời điểm này. Do vậy, nếu cần thiết, bạn nên gội đầu sau khi thức dậy khoảng 1 tiếng bằng nước ấm và sấy khô ngay.

2. Không nhịn ăn sáng

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa sáng gây nhiều tác hại cho cơ thể như: nguy cơ mắc sỏi mật, tiểu đường cao, loét dạ dày, đau nửa đầu... Sau một đêm dài, cơ thể cần bổ sung năng lượng, do vậy bạn nên ăn sáng đầy đủ. Lưu ý: Tránh ăn đồ chiên xào hoặc nhiều dầu mỡ vào buổi sáng kẻo gây đầy bụng.

3. Không vận động mạnh ngay sau khi thức dậy

Có nhiều trường hợp tử vong vì đột quỵ khi vừa ngủ dậy, bởi đây là thời điểm nhạy cảm của “nhịp sinh học” khiến huyết áp tăng cao, độ nhớt của máu tăng. Bác sĩ khuyến cáo, khi ngủ dậy bạn nên nằm tại giường 1 đến 2 phút, ngồi dậy tại mép giường thêm 2 phút và đứng yên 2 phút rồi mới bắt đầu công việc khác.

St