Kính thưa Thầy!

Hằng ngày con làm việc, sinh hoạt rất chuyên tâm vào việc đang làm. Nói chung con sống hàng ngày trong chánh niệm khá liên tục, con thấy tâm của mình ngày càng an tịnh. Tuy vậy, những lúc ngủ dậy lần nào cũng cảm thấy mình bị THẤT NIỆM và những lúc ấy thì các ký ức đau buồn lại dày vò mình.

Con kính mong Thầy chỉ dạy cho con cách thức để trở về với chánh niệm một cách có hiệu quả mỗi khi ngủ dậy.

Con thành kính cảm ơn Thầy!

Trả lời:

Chánh niệm không phải là chuyên tâm vào việc làm, mà khi làm việc gì vẫn biết rõ thân đang hành động thế nào, có cảm giác, cảm xúc gì, trạng thái hoặc thái độ tâm ra sao, đồng thời biết rõ mối quan hệ giữa tâm và công việc có bị gì che lấp ràng buộc không, tiến trình che lấp ràng buộc ấy sinh diệt ra sao mới gọi là chánh niệm tỉnh giác. 

Tập trung vào công việc khác hẳn chánh niệm tỉnh giác. Trong tập trung, yếu tố tầm tứ của Định nhiều hơn là yếu tố trọn vẹn tỉnh thức của Tuệ. Vì vậy, trong thực tại thân-tâm-cảnh con càng chuyên tâm vào cảnh càng bỏ quên thân-thọ-tâm-pháp nên đã vô tình đưa vào tiềm thức nhiều tập khí mà không hay biết (vô thức). Đó là lý do vì sao khi làm việc thì chuyên tâm mà thức dậy thì không trở về được với thân tâm, làm sao không thất niệm. Chỉ cần thay đổi cách hành xử, bớt tầm tứ để trở về trọn vẹn tỉnh thức với thực tại thân-tâm trong công việc thì tình trạng thất niệm sẽ tự chấm dứt.

Thầy Viên Minh