Khi bạn hạnh phúc, bạn nghĩ rằng đời chỉ có hạnh phúc mà thôi. 

Khi bạn đau khổ, bạn cho rằng đời sống toàn là đau khổ. 

Bạn không nhận ra rằng hễ có lớn thì có nhỏ, hễ có nhỏ thì có lớn. 

Bạn không nhận ra điều này, bạn chỉ nhìn thấy một mặt .

Mọi thứ đều có hai mặt và bạn phải nhìn thấy cả hai. 

Rồi khi hạnh phúc đến, bạn không chìm đắm trong đó.

Khi đau khổ phát sinh, bạn cũng không quá thất vọng.

Khi hạnh phúc đến, bạn không quên sự đau khổ, 

vì bạn biết rằng chúng phụ thuộc vào nhau.  

Cũng thế ấy, thức ăn có lợi cho tất cả muôn loài, để nuôi dưỡng thân thể. 

Nhưng thức ăn cũng có thể có hại, chẳng hạn nó có thể gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau, như đau dạ dày.

Khi bạn nhìn thấy lợi điểm của một thứ gì, 

bạn phải đồng thời nhận biết yếu điểm của nó và ngược lại. 

Khi bạn cảm thấy thù hận và ganh ghét, bạn nên thiền quán về tình thương và sự cảm thông. 

Bằng cách này, bạn trở nên quân bình hơn và tâm của bạn trở nên an định hơn.

Thiền Sư Ajahn Chah