Xã hội hiện đại đang được vận hành theo cách mà, ngay cả khi chúng ta có một số thời gian rảnh rỗi, chúng ta cũng không biết sử dụng nó để nhìn lại chính mình. 

Chúng ta có hàng triệu cách để đánh mất khoảng thời gian quý giá này - chúng ta bật TV hoặc nhấc điện thoại, hoặc khởi động xe và đi đâu đó. Chúng ta không quen với việc đối diện với chính mình, và hành động như thể chúng ta đang cố gắng thoát ra khỏi chính mình vậy.

Thiền là nhận thức được những gì đang diễn ra - trong cơ thể chúng ta, trong cảm giác của chúng ta, trong tâm trí của chúng ta và thế giới. Mỗi ngày có 40.000 trẻ em chết vì đói. Các siêu cường hiện có hơn 50.000 đầu đạn hạt nhân, đủ để phá hủy hành tinh của chúng ta bất cứ lúc nào.

Tuy nhiên, bình minh thật đẹp, và bông hồng nở sáng nay dọc theo bức tường là một điều kỳ diệu.

Cuộc sống vừa đáng sợ vừa tuyệt vời. Thực hành thiền là phải tiếp xúc với cả hai khía cạnh đó của cuộc sống. Xin đừng nghĩ rằng chúng ta phải trang nghiêm để thiền định. Thực tế, để thiền tốt, chúng ta phải cười thật nhiều.

Thích Nhất Hạnh