Hơi thở của chúng ta thật sự diệu kì. Nếu bạn biết cách vận dụng hơi thở vào trong cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ sống cuộc đời mình sâu sắc hơn.

Hơi thở của chúng ta luôn gắn liền với sự sống, vì thế nếu bạn không thở thì sự sống cũng sẽ ẩn tàng. Hơi thở chính là sự sống.

Vì hơi thở chính là sự sống nên để cuộc sống ta trở nên có phẩm chất, an lạc thì hơi thở ta cũng phải có phẩm chất, an lạc. Hơi thở ta chỉ trở nên có phẩm chất khi ta ý thức được sự vào ra của hơi thở.

Ý thức sự vào ra của hơi thở sẽ giúp cho thân tâm ta hợp nhất, khi thân tâm ta hợp nhất ta sẽ trọn vẹn với giây phút đang là.

Khi bạn trọn vẹn được với giây phút đang là bạn sẽ trở nên nhận biết.

Vì bạn trở nên nhận biết nên sự trải nghiệm cuộc sống của bạn nơi thân, tâm, và cảnh cũng sâu sắc hơn.

Bạn sẽ nhận ra được vẻ đẹp của sự sống và những điều kiện hạnh phúc mà bạn đang có.

Nuôi dưỡng và thăng hoa phẩm chất hơi thở của bạn cũng chính là nuôi dưỡng và làm thăng hoa cuộc sống của bạn.

Bạn sẵn sàng chưa? Nếu rồi bạn hãy thực tập theo bài tập đơn giản sau:

Hít vào

lắng dịu toàn thân

thở ra

cảm thấy khỏe mạnh, phúc lạc và bình an. 

Pháp Nhật