Chánh niệm và lòng biết ơn

Trong giáo lý nhà Phật, chánh niệm là ánh sáng giúp ta quay về với hiện tại. Khi ta biết hít vào và thấy rõ hơi thở, thở ra và mỉm cười, ta đang sống thật với chính mình. Một chén trà nóng, nếu uống trong vội vàng thì chỉ là nước trà. Nhưng nếu uống trong chánh niệm, ta cảm nhận được hương, vị, và cả tình thương của người pha.

Lòng biết ơn là hoa trái nở ra từ chánh niệm. Khi ta dừng lại, nhìn sâu, ta thấy mọi sự ta có hôm nay đều nhờ nhiều nhân duyên: cha mẹ đã sinh thành, thầy cô dạy dỗ, người nông dân gieo trồng, người công nhân tạo ra phương tiện ta dùng mỗi ngày. Chỉ cần uống một ngụm nước thôi, ta cũng có thể biết ơn mây trời, mưa nắng và đất mẹ.

Nếu sống thiếu chánh niệm, ta dễ quên mất ơn nghĩa, dễ than phiền và so sánh. Nhưng khi thắp sáng chánh niệm, ta thấy từng điều nhỏ bé quanh mình đều đáng trân trọng. Nhờ vậy, lòng ta trở nên nhẹ nhàng, an lạc, và biết thương mình, thương người hơn.

Khi rửa bát, hãy biết ơn bát đĩa đã giúp ta có bữa cơm no.

Khi đi bộ, hãy biết ơn đôi chân còn khỏe mạnh đưa ta đi.

Khi gặp khó khăn, hãy biết ơn thử thách vì nó dạy ta kiên nhẫn.

Chánh niệm và biết ơn như hai cánh của một con chim. Có chánh niệm, ta mới thấy sâu sắc để biết ơn. Có biết ơn, ta mới nuôi lớn được chánh niệm. Và như vậy, đời sống ta sẽ trở thành một hành trình thảnh thơi, chan chứa tình thương.

St