Muốn có được một thân thể khỏe mạnh, trước tiên cần tập thói quen ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, đúng giờ giấc. Tiếp theo mà cũng là điều quan trọng nhất, đó chính là dưỡng tâm tính. Sống phải ít tức giận, nhiều vui vẻ, mỗi ngày dùng tâm tình bình hòa lạc quan mà sống và làm việc – đây chính là phương pháp dưỡng sinh tốt nhất, hiệu quả nhất.

Thời gian vẫn không ngừng trôi, mọi chuyện trên đời vẫn không ngừng tiếp diễn. Cuộc sống vẫn vậy, khiến con người ta vẫn không ngừng bận rộn, lo toan. Tuy vậy, đừng để sự bận rộn, lo toan ấy che lấp tâm hồn và sự sáng suốt của bạn. Mỗi ngày, hãy dành những giây phút tĩnh lặng cho riêng mình. Mỗi ngày hãy yêu thương gia đình, bè bạn, và trân quý từng phút giây được sống này.