10 ĐIỀU NÊN LÀM MỖI NGÀY ĐỂ SỐNG AN LẠC HƠN

1. THỨC DẬY VỚI TÂM BIẾT ƠN

Khi mở mắt chào ngày mới, hãy nghĩ:

“Ta còn sống, còn có cơ hội làm điều thiện.”

Biết ơn sự sống là khởi đầu của an lạc. Một niệm biết ơn, vạn niềm khổ tan.

2. HÍT THỞ TRONG CHÁNH NIỆM

Dành vài phút chỉ để hít vào, thở ra, ý thức rõ ràng rằng mình đang thở.

Thở chánh niệm giúp tâm quay về hiện tại, an định và không bị cuốn theo vọng tưởng.

3. NÓI LỜI LÀNH, NGHĨ ĐIỀU THIỆN

Trước khi nói, hỏi lòng: “Lời này có khiến ai vui, hay khiến ai buồn?”

Một lời ái ngữ có thể sưởi ấm cả ngày của người khác, và chính mình cũng nhẹ lòng.

4. ĂN TRONG TỈNH THỨC

Ăn chậm, nhai kỹ, cảm nhận hương vị và nghĩ đến công ơn người nấu, người trồng.

Đó là cách ta nuôi dưỡng cả thân lẫn tâm, thay vì chỉ no bụng.

5. LÀM MỘT VIỆC TỐT KHÔNG CẦN AI BIẾT

Giúp đỡ, chia sẻ hay chỉ đơn giản là nhường người khác một chỗ.

Công đức không ở việc lớn hay nhỏ, mà ở tấm lòng thành.

6. BUÔNG BỚT MỘT ĐIỀU KHÔNG VỪA Ý

Khi ai đó làm mình bực, hãy nhớ:

“Tất cả đều là duyên — thuận duyên thì cười, nghịch duyên thì học.”

Buông bỏ không phải thua cuộc, mà là thắng chính mình.

7. LÀM VIỆC TRONG CHÁNH NIỆM

Dù là rửa chén, gõ bàn phím hay lái xe — hãy làm với tâm an, không vội, không giận.

Một việc làm trọn vẹn trong tỉnh thức chính là một bài thiền.

8. NÓI “CẢM ƠN” VÀ “XIN LỖI” KỊP THỜI

Đừng để tự ái ngăn mình nói hai câu ngắn gọn mà cứu được nhiều mối quan hệ.

Người biết cảm ơn và xin lỗi là người biết sống có trí và có tâm.

9. TRÁNH XA SÂN – SI – THAM TRONG MẠNG XÃ HỘI

Khi lướt mạng, hãy tỉnh táo.

Thấy điều xấu thì lướt qua, thấy điều tốt thì học, thấy điều sai thì đừng sân.

Giữ tâm không dính, đời tự nhiên an.

10. NIỆM PHẬT HOẶC TĨNH TÂM TRƯỚC KHI NGỦ

Trước khi ngủ, hít sâu, buông hết lo nghĩ, niệm vài câu “Nam Mô A Di Đà Phật”.

Đưa tâm trở về tịnh lặng.

Ngủ với tâm an thì sáng dậy thân khoẻ, trí sáng, lòng an vui.

St