Ai cũng hiểu rằng tập thể dục rất tốt nhưng vì lười biếng nên chúng ta không dành thời gian cho việc quan trọng này. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày là đủ nhưng nếu thấy khó khăn khi dành đủ thời gian này vào buổi sáng bạn có thể chia nhỏ ra 3 lần, mỗi lần 10 phút. 

Để việc tập luyện diễn ra đều đặn và hiệu quả rất cần sự kỷ luật của bản thân mới mong thoát khỏi thói ngủ nướng của chúng ta mỗi sáng sớm thức dậy.

Đây là một trong những thói quen nhất định phải biết trước khi bước sang tuổi 30 chứ đừng nên sang tuổi từ tuần và ngũ tuần bị bệnh tật hành hạ mới nói giá như.

St