Các bác sĩ tại Nhật Bản cho biết: trong cuộc sống hiện đại chúng ta thường ăn ít vào buổi sáng và hay có những bữa ăn khuya. Nếu như chúng ta có thể từ bỏ thói quen ăn khuya thì hiệu quả trong giảm cân sẽ tốt hơn.

Bác sỹ khuyên: Ăn 2 quả chuối, uống 200ml nước trước bữa ăn tối khoảng 30 phút. Khi đó đại não sẽ phản ánh cảm giác no và giảm sự thèm ăn.

Người Nhật đã thử nghiện phương pháp đơn giản này và đã giảm được 3kg trong vòng 10 ngày.

Ăn chuối vào buổi tối còn giúp cân bằng dinh dưỡng, lượng calo thấp, giàu chất khoáng, bổ sung vitamin B6, vitamin C, kali, magiê và các loại tương tự. Ngoài ra chuối còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch.

Hải Yến - Theo GC