Có những ngày, ta mệt không phải vì làm quá nhiều việc, mà vì mang quá nhiều điều trong lòng: Mang một lời chưa nói ra; mang một nỗi buồn chưa kịp gọi tên; mang cả những kỳ vọng của người khác, rồi âm thầm trách mình vì không thể đáp ứng.

Thật ra, đời sống không yêu cầu ta phải trở nên vĩ đại. Chỉ cần ta có mặt trọn vẹn với chính mình là đủ. 

Một hơi thở vào – biết mình đang thở. 

Một hơi thở ra – cho phép mình được nhẹ đi một chút.

Nếu hôm nay lòng còn rối, đừng vội sửa, đừng vội chạy trốn. Hãy ngồi xuống, lắng nghe, như thể đang lắng nghe một đứa trẻ vừa mệt vừa buồn. Không cần phán xét. Không cần trả lời ngay. Chỉ cần ở đó. Rồi từ từ, những gì không thuộc về ta sẽ tự rơi xuống.

Và ta nhận ra: Bình an chưa từng ở đâu xa, nó chỉ đang chờ ta dừng lại mà thôi.

St