HƠI THỞ AN – LÀM LẶNG MỌI MUỘN PHIỀN!

Ta thường nghĩ rằng bình an là điều xa xôi,

Nhưng kỳ thực, nó chỉ là một hơi thở.

Hít vào, nhận ra sự sống vẫn ở đây.

Thở ra, buông bớt những muộn phiền chồng chất.

Khi hơi thở an, tâm bớt dao động,

Khi tâm lặng, muộn phiền tan như sương mai.

Không phải cố quên, không phải chạy trốn,

Chỉ là ngồi xuống, nhìn đời mà không vội vàng.

Muộn phiền vốn là khách đến rồi đi,

Chỉ khi ta níu giữ, nó mới hóa nặng trĩu.

Ngồi yên, thở đều, lắng nghe nhịp tim mình,

Mọi điều sẽ trở nên rõ ràng – nhẹ nhàng – thanh thản.

Bình an không ở ngoài kia,

Nó hiện ngay trong khoảnh khắc bạn ở với chính mình.

Hãy thử ngồi xuống, nhắm mắt, hít sâu,

Và thấy lòng mình như mặt hồ lặng, phản chiếu trọn vẹn cả trời.

St