Có những lúc cơ thể lên tiếng bằng một cơn mỏi, một nhịp thở nặng nề hay nhu cầu được chậm lại. Lắng nghe những tín hiệu ấy không phải là yếu đuối, mà là biết tôn trọng chính mình.

Phật dạy: “Thân này là chiếc thuyền, hãy chăm sóc nó để đi qua dòng đời.”

Khi ta quan tâm đến cơ thể bằng sự tỉnh thức, tâm trí cũng dần được an ổn hơn. Từ đó, ta nhận ra sức khỏe và bình yên luôn cần được nuôi dưỡng từ những điều rất nhỏ.

Hãy ăn uống đủ đầy, ngủ nghỉ hợp lý và cho mình những khoảng dừng mà không cảm thấy có lỗi.

Vì sau cùng, biết chăm sóc thân tâm là cách âm thầm nói với chính mình rằng: ta cũng xứng đáng được nâng niu.

St