Khoa học cũng đã chứng minh bằng các kết quả nghiên cứu cho thấy, vận động và tập thể dục đều đặn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn và giảm bớt trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.

Nếu bạn nghĩ về một phòng tập thể dục với hơi nóng của sự vận động, đổ mồ hôi, rồi bạn nghĩ bản thân mình không đủ khả năng tiếp tục tập hoặc bạn chỉ muốn từ bỏ việc tập thể dục dang dở như đang đi trên một sườn đồi dốc và dừng lại, thì sẽ không bao giờ thành công và khỏe mạnh.

Tin tốt dành cho tất cả chúng ta là bất kỳ cường độ tập thể dục nào cũng có thể giúp cho bạn trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Một nghiên cứu của các học giả tại Đại học Wisconsin-Madison cho thấy rằng bất kỳ cường độ tập thể dục nào cũng có thể làm giảm trầm cảm.

St