Giữa cuộc sống đầy xáo trộn và những thử thách không ngừng, nhiều người cảm thấy khó khăn để tìm được sự bình yên trong tâm hồn. Chúng ta dễ bị cuốn vào những áp lực, lo toan và bất an do cuộc sống mang lại. Thế nhưng, nếu hiểu và biết cách, mỗi người đều có thể tìm thấy sự bình an ngay trong chính những cơn sóng gió, để đứng vững, mạnh mẽ và thấu hiểu chính mình.

Để tìm được bình an, trước tiên cần chấp nhận rằng bất an là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Không có một cuộc đời nào là hoàn hảo và bình lặng mãi mãi. Mọi biến cố, khổ đau hay thất bại xảy ra đều mang đến những bài học và trải nghiệm quý giá. Khi chấp nhận rằng bất an là một phần tất yếu, chúng ta sẽ dần cảm thấy bớt nặng nề, lo lắng. Điều này giúp ta bước vào trạng thái bình an, vì không còn sợ hãi hay chống đối sự bất ổn.

Khi tâm trí chúng ta bị chi phối bởi quá khứ hoặc tương lai, sự bất an dễ dàng lấn át. Tuy nhiên, bình an luôn hiện diện trong từng khoảnh khắc hiện tại, và chỉ cần ta quay về với nó, ta sẽ tìm thấy sự thanh thản. Bằng cách thực hành chánh niệm, sống chậm lại và cảm nhận từng giây phút, từng nhịp thở, chúng ta sẽ dần nhận ra rằng mọi lo toan, phiền muộn chỉ là những cơn sóng thoáng qua. Trở về với hiện tại là cách để thoát khỏi những áp lực của quá khứ và lo lắng về tương lai, để bình an trở thành một trạng thái tự nhiên của tâm hồn.

Nhiều nỗi bất an sinh ra từ việc mong cầu quá mức – chúng ta muốn có nhiều hơn, muốn đạt được nhiều hơn, muốn mọi thứ diễn ra như ý muốn. Khi mong cầu không được đáp ứng, ta dễ dàng cảm thấy bất mãn và đau khổ. Buông bỏ mong cầu không có nghĩa là từ bỏ mọi thứ, mà là biết hài lòng với những gì mình đang có, không để bản thân bị chi phối bởi những thứ ngoài tầm với. Bằng cách ấy, chúng ta sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm và bình an từ bên trong.

Một trong những cách mạnh mẽ nhất để tìm thấy bình an trong bất an là nuôi dưỡng lòng từ bi và bao dung. Khi lòng từ bi lớn lên, chúng ta bớt đi sự phán xét, ganh ghét hay tức giận. Từ bi không chỉ là một phẩm chất tốt đẹp dành cho người khác mà còn là một món quà cho chính mình, giúp ta cảm nhận sự an nhiên, hạnh phúc ngay trong những lúc khó khăn nhất. Bao dung và yêu thương là liều thuốc giúp trái tim trở nên dịu dàng, bình yên trước mọi sóng gió cuộc đời.

Để giữ được bình an giữa sự bất an, tâm trí chúng ta cần phải được rèn luyện như cách ta rèn luyện cơ bắp. Thiền định, chánh niệm và những bài tập hướng vào nội tâm sẽ giúp chúng ta xây dựng một “chiếc neo” vững chắc, giữ cho tâm hồn không bị dao động trước sóng gió cuộc sống. Rèn luyện tâm trí cũng giống như việc tưới tắm cho một khu vườn: mỗi ngày đều chăm sóc, tưới nước, nhổ cỏ. Dần dần, chúng ta sẽ thấy rằng tâm trí mình trở nên tĩnh lặng và không còn bị quấy nhiễu bởi những bất an bên ngoài.

Thái độ và cách nhìn cuộc đời cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tìm kiếm sự bình an. Nếu chúng ta nhìn nhận mọi thứ một cách nhẹ nhàng, bớt kỳ vọng, bớt phán xét, cuộc sống sẽ trở nên dễ chịu hơn. Khi biết nhìn đời một cách giản đơn, không bị vướng mắc bởi những điều quá nhỏ nhặt, tâm trí chúng ta sẽ an yên hơn, và những bất an tự nhiên cũng dần tan biến.

Bình an trong bất an không phải là điều không tưởng; đó là sự lựa chọn. Chúng ta có thể tìm thấy sự bình yên ngay giữa những khó khăn nếu biết cách trân trọng, chấp nhận và đối diện với cuộc sống. Bằng lòng bao dung, sự chánh niệm và thái độ tích cực, mỗi người đều có thể xây dựng cho mình một tâm thế bình an, để từ đó, dù gió bão có mạnh đến đâu, ta vẫn thấy lòng mình yên tĩnh và kiên định. Bình an thực sự nằm ngay trong sự bất an của đời sống, chỉ cần ta mở lòng đón nhận và nuôi dưỡng.

Ngọc Ánh