Rác vô hình

Rác hữu hình

Người chăm dọn rác

Hoa xinh ngát đời

Mỗi ngày, ta đều quét nhà, rửa bát, lau sàn để không gian sống sạch sẽ. Ai cũng hiểu, chỉ cần lơ là vài ngày thôi, bụi bẩn và mùi hôi sẽ lập tức xuất hiện, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đây chỉ là bề ngoài, có một thứ chúng ta thường “né tránh”, bỏ quên. Đó là rác trong tâm hồn.

Rác trong tâm hồn là những năng lượng t.iêu c.ực, những lời trách móc, nỗi sợ hãi, cơn g.iận d.ữ… mà ta phát ra hoặc cất giấu bên trong. Chúng không tan biến khi ta chối bỏ, mà chỉ bị nhốt lại ở một góc khuất bên trong ngôi nhà cơ thể.

Giống như trong một ngôi nhà, ta luôn giữ cho phòng khách sáng sủa, gọn gàng, còn những căn phòng khác thì ít chú ý hơn. Tâm hồn ta cũng vậy, tuy bên ngoài vẫn trưng bày “phòng khách” thật tươm tất. Nhưng chỉ cần ai đó vô tình mở cửa “căn bếp” hay “phòng ngủ” ấy, thì đống rác cảm xúc liền tràn ra, cuốn ta đi.

Chỉ một câu nói trái ý từ chồng (vợ) hay hành động nhỏ từ con thì ngay lập tức cơn giận hay nỗi buồn lại bùng lên. Cơn sóng cảm xúc ập đến nhanh chóng và khi đi qua chúng ta lại thấy ân hận, lại trách mình vì không kiểm soát được mình.

Nhận diện rác trong ta

Chúng ta thường dễ dàng nhận ra khi hoa nở, nhưng lại để mặc rác trong tâm hồn lặng lẽ chất đầy. Bởi ta chưa bao giờ dừng lại để quan sát:

Cơn giận trong ta trông thế nào?

Lời quát mắng trong ta vang ra sao?

Nỗi sợ hãi trong ta có hình dáng gì?

Con người vốn là sự kết hợp giữa hoa và rác. Muốn sống cân bằng, ta không thể chỉ chăm hoa mà bỏ mặc rác.

Bao lâu thì cần dọn rác?

Câu trả lời là “mỗi ngày”, giống như việc quét nhà, lau bếp, rửa bát… thì tâm hồn cũng cần được dọn dẹp thường xuyên.

Việc này không hề phức tạp. Chúng ta có thể bắt đầu từ những điều rất nhỏ:

Ngồi xuống một nơi yên tĩnh.

Nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu, cảm nhận không khí đi vào lồng ngực.

Thở ra thật chậm, để căng thẳng theo hơi thở mà buông xuống.

Khi một cảm xúc xuất hiện - giận dữ, lo lắng hay trách móc - đừng vội xua đuổi. Chỉ cần mỉm cười, gọi tên nó: “Xin chào cơn giận của ta, ta thấy bạn rồi.”

Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói: “Nếu bạn biết cách chăm sóc rác trong tâm hồn, thì rác có thể trở thành hoa. Hoa và rác nương vào nhau mà có.”

Vì vậy, dọn rác không có nghĩa là loại bỏ hay chối bỏ, mà là chăm sóc. Khi ta thở vào thở ra, lắng nghe và ôm ấp cảm xúc như một người mẹ ôm con nhỏ, rác dần biến thành chất liệu nuôi dưỡng hiểu biết, thương yêu và bình an trong ta.

Khi ấy, ta không còn sợ hãi rác nữa. Bởi rác chính là hoa, chỉ cần ta biết cách chuyển hóa.

st