Theo giáo sư tâm lý học Sonja Lyubomirsky đến từ trường Đại học California-Riverside, dưới đây là 3 bí quyết để sống hạnh phúc mà “không tốn một xu”.

Luôn nhớ rằng: Cuộc sống rất ngắn ngủi

Nếu chỉ được sống vài tháng nữa, bạn sẽ làm gì trong những ngày tiếp theo? Hoặc nếu chỉ vài tuần nữa, bạn phải rời khỏi thành phố nơi bạn đang sống và đã gắn bó suốt những năm tháng tuổi thơ, bạn sẽ làm gì?

Hay đơn giản, bạn đang được thưởng thức một bữa ăn ngon bên gia đình. Bạn đang đi nghỉ ở một bãi biển rất đẹp. Bạn đang đến thăm quan một thành phố mà bạn mơ ước từ lâu… Tất cả những việc đó chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn và buộc bạn phải quay trở lại cuộc sống trước đây.

Chắc chắn bạn sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc khi được ăn món mà mình thích, đến nơi mà mình muốn và ở bên những người mà mình yêu thương.

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, khi nhận thức được thời gian là hữu hình và cuộc sống rất ngắn ngủi, con người thường cảm thấy hài lòng hơn. Đó cũng là lý do khiến họ nhận ra cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn.

Chấp nhận thất bại

Trong cuộc sống, con người rất dễ dàng “chấp nhận” thành công, chẳng hạn như việc bạn kết hôn, được tăng lương, thăng chức hay giảm cân. Với mỗi giai đoạn của cuộc đời, con người thường có những thời kỳ hạnh phúc nhất định.

Tuy nhiên, chúng ta lại sợ đối mặt với thất bại và rủi ro. Sinh viên đại học khó học một kỹ năng mới hoặc kết bạn với một người xa lạ hơn là việc sửa chữa phòng ở ký túc xá… Do vậy, chấp nhận thất bại được coi là một trong những kỹ năng sống cần thiết để đạt được hạnh phúc.

Bất cứ khi nào có thể, hãy “nêm gia vị” cho cuộc sống của bạn. Hãy làm quen với những hoạt động mới, tham gia vào những câu lạc bộ, kết bạn với những người mà bạn không hề quen biết… Điều này sẽ tạo cơ hội giúp bạn thích nghi tốt hơn; và dĩ nhiên bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc từ những điều mới lạ và sự khám phá.

Hãy đối mặt với thất bại và chấp nhận nó như một bước đi tất yếu trên con đường dẫn đến thành công, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống luôn ý nghĩa và rộng mở.

Làm cho những người xung quanh được hạnh phúc

Để có được hạnh phúc, chỉ nỗ lực thôi chưa đủ. Trên thực tế, con người cần phải tập trung vào mục tiêu và sự hài lòng khi hoàn thành mục tiêu. Đó là lý do tại sao xã hội là một vòng tròn kết nối vô tận mà ở đó, sẽ không bao giờ có điểm dừng.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người hạnh phúc nhất là những người mang lại hạnh phúc cho những người xung quanh khi họ biết chia sẻ, cảm thông và hỗ trợ những người xung quanh.

“Khi làm cho cha mẹ, bạn bè và người thân hạnh phúc, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn là chỉ theo đuổi đam mê của chính mình. Đây là nguyên lý hạnh phúc lan tỏa” – các nhà nghiên cứu cho biết.

Do vậy, tập trung vào xây dựng và gắn kết các mối quan hệ giúp con người hạnh phúc hơn. Đồng thời, họ cũng hài lòng hơn với những gì mà họ có.

Nguồn: Business Insider/ Tri thức trẻ