Về mặt cơ bản, tất cả chúng ta đều là con người. Chúng ta cần thức ăn, chỗ ở và tình thương. Chúng ta khao khát được sự chăm sóc, sự thừa nhận và tình yêu thương cũng như quan trọng hơn hết là hạnh phúc. Hãy quán xét những điểm tương đồng mà bạn có với người khác và đừng quan tâm đến sự khác biệt. Một trong những điều ưa thích về sự tập luyện tâm từ bi của tôi xuất phát từ bài báo tuyệt vời của Ode Manazine – đó là một bài tập năm bước để thực hành khi chúng ta gặp gỡ bạn bè và người lạ. Hãy tập luyện một cách thận trọng và cố thực hiện tất cả các bước với cùng một người. Với sự quan tâm của bạn hướng đến người khác, hãy tự nhủ: tương đồng thực tế:

Bước 1: “Giống như tôi, người này đang tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống của người ấy.

Bước 2: “Giống như tôi, người này đang cố tránh khỏi đau khổ trong cuộc sống của người ấy.

Bước 3: “Giống như tôi, người này đã biết được sự đau buồn, cô đơn và tuyệt vọng.

Bước 4: “Giống như tôi, người này đang tìm kiếm cho các nhu cầu của người ấy.

Bước 5: “Giống như tôi, người này đang học hỏi về cuộc sống.

Trích Hướng dẫn
NUÔI DƯỠNG LÒNG TỪ BI 
TRONG CUỘC SỐNG VỚI 7 BƯỚC LUYỆN TẬP 
Leo Babauta | Tường Anh chuyển ngữ