Sống với những giây phút hiện tại. Là khi bạn biết bỏ mặc những suy nghĩ quá khứ hay tương lai cứ vẩn vơ quanh đầu.

Cuộc sống hiện tại, là cuộc sống đầy bình an. Không phải bình an của sự dễ dàng hưởng thụ. Mà là sự bình tĩnh, an yên và trí tuệ từ bên trong.

Khi trong trí óc của bạn không còn bị những lo lắng quẩn quanh của quá khứ che lấp trí tuệ. Những sợ hãi không đâu của tương lai làm mất bình tĩnh. Lúc đó, bạn mới thực sự tập trung hoàn toàn với hiện tại được.

Sống chánh niệm trong những giây phút hiện tại. Là tập trung hoàn toàn trí óc của bạn vào những gì bạn đang làm. Khi ăn biết mình đang ăn, khi đi biết mình đang đi, khi làm việc biết mình đang làm việc…

Bạn tập trung quan sát và đừng phán xét bất cứ điều gì vội vàng. Chỉ quan sát và quan sát. Hiện tại của chính bạn, hành động và suy nghĩ của chính bạn. Cuộc sống của bạn sẽ khác đi rất nhiều. Bắt đầu từ chính những giây phút chân thật của hiện tại này.

St