Trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống được bách bệnh cho cơ thể. Nhưng với một số loại quả khi ăn vào ban đêm lại gây ra những tác dụng ngược không mong muốn như khó tiêu hóa, trằn trọc giấc ngủ và còn dẫn đến tăng cân.

Quả thanh long: Trong quả thanh long có nhiều nhiều vitamin B, anthocyanin, carotene và các nguyên tố vi lượng khoáng chất. Nhưng loại quả này nhiều dinh dưỡng nhưng không tốt cho bệnh nhân bị mắc bệnh tiểu đường ăn vào buổi tối sẽ gây ra dư thừa glucose. 

Quả măng cụt: Khi bạn đang trong quá trình giảm cân, hoa quả sẽ hỗ trợ rất tốt do có axit citric hydroxy ức chế tổng hợp ppid ức chế sự thèm ăn. Nhưng khi ăn vào ban đêm hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ trống rỗng và làm cho giấc ngủ không yên. Không chỉ vậy, chất xanthones có thể còn gây ngộ độc. 

Quả nho: Ăn nho thường xuyên giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch và tai biến, nếu ăn buổi tối cơ thể bạn sẽ phải hoạt động với cường độ cao gây mất ngủ.

Ăn bơ: Người già, trẻ em nên ăn bơ thường xuyên bởi nó tốt cho dạ dày và ruột. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo cao trong bơ rất dễ khiến cho cơ thể bạn bị béo phì nếu ăn nhiều vào ban đêm.

Quả xoài: Đây là loại quả có hàm lượng đường huyết cực cao không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Và chúng ta nên ăn xoài vào buổi sáng sẽ hấp thu được hết các loại dinh dưỡng cho loại quả này.

Bên cạnh đó, phụ nữ ăn nhiều trái cây, nhất là quả ngọt có hàm lượng đường cao vào ban đêm còn đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, không chỉ bị lão hóa mà còn gia tăng mắc các bệnh tiểu đường, bệnh về mắt: Võng mạc, chảy máu mắt. Vì vậy, các bác sĩ khuyên nên ăn trái cây vào buổi sáng, trưa, chiều là tốt nhất.

Theo BlogPhuNu