Thận là một trong những cơ quan thải lọc vô cùng quan trọng trong cơ thể. Vì vậy, việc hiểu và giữ cho thận khỏe mạnh là vô cùng quan trọng.

Theo Y học cổ truyền Trung Hoa (TCM), thận được coi là "kho lưu trữ năng lượng" quan trọng nhất của chúng ta. Một số tác dụng khác bao gồm lọc chất thải từ máu, cân bằng dịch và điều chỉnh sự cân bằng axit-kiềm (pH) trong cơ thể.

Thận được coi là bộ máy lọc chất độc trong máu ra khỏi cơ thể, bởi vậy, khi chức năng thận suy giảm thì chất độc bị tích lũy lại sẽ gây bệnh. Đồng thời, khi thận không sản xuất đầy đủ hormone sẽ gây ra rối loạn chức năng các cơ quan khác trong cơ thể.

Để bảo vệ sức khỏe của thận, bạn cần nắm được những cách đơn giản mà sẽ giúp đảm bảo an toàn cho thận dưới đây!

Uống nhiều nước là cách để giúp thận khỏe mạnh.

Các biện pháp phòng ngừa suy giảm chức năng thận

- Nếu người bệnh có bệnh tiểu đường cần điều trị tốt đường máu ở mức bình thường và thường xuyên kiểm tra định kỳ chất đạm trong nước tiểu.

- Giảm bớt hoặc loại bỏ các loại nước ép trái cây đóng hộp, ngoại trừ nước ép nam việt quất không đường, điều này là có lợi cho thận và bàng quang.

- Điều trị tốt bệnh lý tăng huyết áp, tăng mỡ máu.

- Không hút thuốc lá. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng hút thuốc lá là một yếu tố gây ra tiểu đạm làm tổn thương thận.

- Không uống nhiều rượu.

- Nên ăn các thức ăn có lợi như ít muối, ít chất béo, ăn nhiều cá, rau quả. Một số loại thức ăn ít muối như thực phẩm tươi, trái cây, củ hành, tiêu, chanh, gừng...

- Hạn chế ăn mặn: Vị mặn có thể đem lại lợi ích, nhưng quá nhiều muối có thể tăng áp lực cho thận.

- Cần uống nước đúng cách, uống đủ nước, khoảng 2-3 lít một ngày tùy mức vận động, thời tiết.

- Tập thể dục đều đặn.

- Không tự ý dùng thuốc bừa bãi.

- Dùng thuốc ức chế men chuyển hoặc ức chế thụ thể men chuyển.

- Khám bác sĩ chuyên khoa thận học định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm. Khi khám thận cần chú ý kiểm tra huyết áp, nước tiểu, xét nghiệm máu...

Theo Khỏe và Đẹp