Thói quen uống rượu bia thường là nguyên nhân dẫn đến gút và các bệnh về khớp. Cụ thể bia sẽ làm tăng cường hấp thu dinh dưỡng từ những món ăn kèm khi uống, kết quả nó dẫn đến tình trạng dư thừa chất béo và acid uric.

Acid uric là sản phẩm chuyển hóa từ protein của thịt động vật và hải sản. Thông thường nó chỉ được hấp thu một phần ở đường tiêu hóa, nhưng khi kết hợp với bia nó sẽ được cơ thể hấp thu nhiều hơn bình thường. Khi đó thận sẽ không đủ công suất để đào thải hết acid uric ra khỏi cơ thể, phần dư thừa sẽ bị lắng đọng quanh khớp dưới dạng tinh thể gây ra triệu chứng đau và cứng khớp.

Acid uric máu tăng chính là nguyên nhân gây đau và cứng khớp.

Làm thế nào để giảm acid uric?

Đau cứng khớp và mệt mỏi là những triệu chứng thường gặp khi acid uric máu cao, để biết chính xác cần xét nghiệm nồng độ acid uric máu.

Khi đó, điều cần làm nhất là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Cụ thể, một chế độ ăn có nền tảng là các loại trái cây tươi và rau, nên hạn chế thịt, hải sản và ngũ cốc chưa qua chế biến. Và tất nhiên, cần nói không với bia rượu.

Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì thói quen uống nước thích hợp để thận có thể tăng cường đào thải những tinh thể acid uric lắng đọng ở khớp ra ngoài.

Hạn chế đường hóa học, nên uống các loại nước ép trái cây hoặc các loại trà thảo mộc pha cùng một chút mật ong.

Trà thảo mộc pha cùng một chút mật ong có thể giúp giảm acid uric, tránh bệnh gút.

Biện pháp tự nhiên

Nước chanh rất tốt đối với tình trạng này do nó có khả năng ngăn ngừa sự hình thành tinh thể acid uric tại khớp. Cách làm đơn giản: vắt nửa quả chanh vào khoảng 250ml nước, uống nó vào mỗi buổi sáng.

Baking soda có tính kiềm mạnh sẽ giúp điều hòa lại cân bằng kiềm – toan cho cơ thể, phá vỡ và loại bỏ các acid máu trong đó có acid uric. Bạn có thể pha nửa thìa baking soda vào một cốc nước uống mỗi ngày cho đến khi không còn đau khớp.

Thục phẩm lành mạnh chống gout

Theo bệnh viện đại học Zurich, Thụy Sĩ, 15 hoạt chất Flavonoid trong mùi tây có khả năng giảm acid uric máu.

Chất curcumin, một thành phần trong củ nghệ, có đặc tính chống viêm mạnh và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chức năng thận. Dứa cũng chứa hoạt chất chống viêm mạnh rất có lợi với trong việc giảm tần suất các cơn gút cấp.

Nếu thường xuyên xuất hiên cơ gout cấp cần ngâm tay chân trong nước muối ấm ít nhất 3 lần mỗi tuần. Trong cơn đau có thể sử dụng biện pháp chườm nóng – lạnh luân phiên mỗi 15 phút trong vòng 2-3 giờ.

Hoàng An, theo Health Típ Portal