Làn da là tổ chức lớn nhất trên cơ thể chúng ta, nói một cách trìu mến, nó giống như quả thận thứ ba giúp chúng ta thải các độc tố trong cơ thể.  Nên chăng  quan tâm hơn tới làn da của chúng ta? Đặc biệt là sử dụng các loại thảo dược của người La Mã?

Hãy dành 40 phút để chăm sóc và thải độc tố cho làn da  như các bậc tiền nhân một cách thoải mái trong chính ngôi nhà của bạn cùng với một ít muối tắm nóng. Trong khi bạn ngâm cơ thể, khoáng chất và chất dinh dưỡng thâm nhập vào lỗ chân lông của bạn, nuôi dưỡng và đẩy thải độc tố ra ngoài. Các hoạt chất có trong muối cũng được hấp thụ vào máu giúp làm giảm cảm giác đau do axit lactic tích tụ trong cơ thể.

Chúng ta có thể sử dụng bất kỳ loại muối nào cho việc ngâm tắm chăm sóc da và cơ thể, nhưng loại muối lấy từ nguồn tự nhiên trên dãy Himalaya hay từ biển luôn là loại tốt nhất. “Epsom” là loại muối được lựa chọn và dùng  phổ biến - dù bạn chỉ dùng khoảng 8-16oz cho vào bồn tắm nóng và thư giãn khi bạn ngâm và giải độc -  do chứa hàm lượng natri, sulfat, kali và magiê cao (có tác dụng bổ sung dưỡng chất, giúp cân bằng lượng nước và huyết áp trong cơ thể).

Lợi ích sức khỏe của ngâm, tắm nước muối nóng thanh lọc da và cơ thể

Ngoài việc có lợi cho cơ thể chúng ta, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là liệu pháp rất tốt có thể giúp bạn thư giãn và xả stress. Dưới đây là vài tác dụng của việc ngâm tắm cơ thể bằng muối nóng:

· Tăng sự lưu thông

·  Giải độc cơ thể bằng cách đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể

·  Giúp điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema, bệnh vẩy nến, và khô da

·   Làm giảm đau và sưng ở các khớp, cơ

·   Giảm căng thẳng

·   Giúp ngủ yên giấc.

·  Kiềm hoá cơ thể bằng cách làm giảm lượng axit

Chuẩn bị cho một lần tắm muối tại nhà bạn

Xả nước nước  ấm nóng (hoặc đặt chế độ nước phù hợp) và thêm muối mà bạn lựa chọn vào bồn.

Bật một bản nhạc nhẹ nhàng và thắp sáng một hoặc hai ngọn nến! (Hãy chọn nơi an toàn để đặt nến và luôn nhớ thổi tắt chúng khi bạn đã hoàn tất).

Có thể thêm một hoặc hai túi trà gừng. Trà gừng sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể  bạn và giúp bạn đổ mồ hôi thải độc tố. Điều này có thể khiến làn da của bạn hơi đỏ một chút trong ít phút. Hoặc có thể thêm các loại tinh dầu chất lượng cao. Hai đến ba giọt tinh dầu yêu thích của bạn có thể làm nên sự khác biệt lớn! Hãy thử dầu hoa oải hương để giúp bạn thư giãn, bạc hà và bạch đàn để làm giảm bớt đau nhức, hoặc rau húng, nghệ, dầu cây trà để giải độc.

Từ từ  bước vào bồn sau khi đã điều chỉnh nước ở nhiệt độ phù hợp.

Sau 40, hãy tắm lại một cách kỹ lưỡng để loại bỏ độc tố khỏi làn da của bạn.

Kết thúc quá trình spa tại nhà của bạn bằng cách giữ ẩm với một loại dầu cao cấp. Hạnh nhân hoặc dầu bơ là lựa chọn tuyệt vời và bạn có thể tìm mua ở bất kỳ cửa hàng thảo dược nào. Nếu muốn, hãy thêm một hoặc hai giọt dầu bạn đã sử dụng trong khi ngâm tắm, điều này cũng tăng thêm tác dụng của chúng trên cơ thể của bạn.

Và quan trọng nhất, nhớ phải uống nước! Bất cứ lúc nào bạn giải độc cơ thể, điều quan trọng là uống nhiều nước để tiếp tục quá trình thanh lọc. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống nhiều nước khoáng tinh khiết trong vòng 24-48 giờ tới.

Nguyễn Thị Mai Hương

(theo “ Lauren Rae, Wellness Coach and CPT at TRYM Fitness”)