Đừng đợi đến khi đau yếu mới bắt đầu trân trọng giá trị của sức khỏe. Đức Phật dạy rằng thân thể này là phương tiện quý giá để ta tu tập và làm việc thiện. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn: Ăn trong tỉnh thức, ngủ trong bình yên. Một thân thể khỏe mạnh giúp tâm trí dễ dàng đạt đến sự định tĩnh. Đừng ngược đãi bản thân bằng những thói quen tiêu cực hay những lo âu quá mức. Yêu thương chính mình là bước đầu tiên để yêu thương thế gian.

Quý vị đã dành bao nhiêu phút để "lắng nghe" cơ thể mình trong sáng nay? Một bài tập nhẹ hay một tách trà ấm trong chánh niệm có thể thay đổi cả ngày dài của quý vị đấy.

St