MỖI NGÀY HỌC NHẸ ĐI MỘT CHÚT...

Không ai sinh ra đã biết buông bỏ. Cũng không ai chỉ sau một ngày mà có thể sống thật thảnh thơi.

Bình an không phải là điều tự nhiên có sẵn.

Bình an là kết quả của sự thực tập, từng ngày, từng chút một.

Mỗi ngày ta học:

- Nói ít lại để lắng nghe nhiều hơn.

- Bớt kỳ vọng để lòng nhẹ hơn.

- Không giữ cơn giận quá lâu.

- Trở về với hơi thở và việc mình đang làm, thay vì mãi nhìn vào cuộc sống của người khác.

Giốg như từng giọt nước nhỏ làm đầy một chiếc bình, tâm an cũng được nuôi lớn từ những điều rất bình dị trong đời sống hằng ngày.

Nếu hôm nay trong lòng vẫn còn nhiều nặng nề cũng không sao. Chỉ cần hôm nay mình biết dừng lại sớm hơn hôm qua một chút, biết mỉm cười nhiều hơn một chút, biết bao dung hơn một chút, thì mình đã bước thêm một bước trên con đường chuyển hóa.

Mỗi ngày chỉ cần thực tập:

• Khi giận, biết dừng lại và thở.

• Khi muốn hơn thua, biết mỉm cười và buông xuống.

• Khi gặp điều không như ý, biết ôm ấp cảm xúc bằng sự dịu dàng.

• Khi tâm xao động, biết trở về với giây phút hiện tại.

Cứ nhẹ nhàng như thế...không cần vội vàng trở thành một ai khác. Chỉ cần mỗi ngày sống sâu sắc hơn với chính mình.

Rồi sẽ có một ngày, ta nhận ra bình an không nằm ở hoàn cảnh thuận hay nghịch, mà nằm ở cách mình có mặt trong từng bước chân, từng hơi thở.

Hãy trở về nương tựa nơi chính mình. Xây dựng một hải đảo vững chãi trong tâm. Khi trái tim đủ rộng lớn và đầy hiểu biết, yêu thương, thì dù cuộc đời đổi thay thế nào, ta vẫn có thể bước đi ung dung và bình an.

St