Có bao giờ bạn để ý, chỉ một câu nói của người khác cũng đủ làm bạn buồn cả ngày, chỉ một ánh mắt thiếu thiện cảm cũng khiến bạn mất ngủ cả đêm, chỉ một lời chỉ trích cũng khiến bạn nổi nóng và muốn đáp trả ngay lập tức. Lúc ấy, ta thường nghĩ: “ Họ làm mình giận.” Nhưng bình tĩnh nhìn lại, có thật người khác đang điều khiển cảm xúc của ta không? Hay chính ta đã vô tình trao chiếc chìa khóa bình an của mình vào tay họ?

Khi một lời nói có thể khiến ta nổi giận. Khi một thái độ của người khác có thể khiến ta mất ăn, mất ngủ. Thì người đang điều khiển tâm mình không còn là chính mình nữa. Đức Phật dạy rằng sân hận không làm người khác khổ trước. Người khổ đầu tiên luôn là chính người đang ôm giữ cơn giận. Khi sân khởi lên, hơi thở trở nên gấp gáp, gương mặt căng cứng, lời nói trở nên sắc bén. Tâm trí rối loạn, trí tuệ bị che mờ. Trong lúc ấy, ta rất dễ nói những điều mình sẽ hối hận, làm những việc mà sau này chỉ biết tự trách mình.

Đức Phật dạy: “Lấy oán báo oán, oán ấy không bao giờ chấm dứt. Chỉ có lấy tình thương đáp lại oán hận, oán ấy mới được hóa giải. Đó là định luật ngàn đời.” (Kinh Pháp Cú) Nhiều người nghĩ rằng nổi giận là mình đang mạnh mẽ. Thật ra, không để cơn giận điều khiển mới là sức mạnh. Có người thắng được rất nhiều đối thủ nhưng lại thua một câu nói. Có người điều hành cả một doanh nghiệp nhưng lại không điều phục được tâm mình. Chiến thắng lớn nhất không phải là khiến người khác im lặng mà là khiến cơn sân trong chính mình lắng xuống. Điều đó không có nghĩa là cam chịu hay im lặng trước điều sai, mà là không để sân hận dẫn đường cho lời nói và hành động.

Khi tâm bình an, ta vẫn có thể góp ý, ta vẫn có thể bảo vệ lẽ phải. Nhưng bằng sự điềm tĩnh và trí tuệ, chứ không bằng sự nóng giận. Lần tới, nếu ai đó làm bạn tổn thương. Xin đừng vội phản ứng, hãy hít một hơi thật sâu, quan sát cơn giận đang khởi lên rồi tự hỏi: “Mình muốn làm chủ tâm mình, hay muốn trao quyền ấy cho người khác?” Chỉ một khoảng dừng ngắn, đôi khi đủ để cứu cả một mối quan hệ, đủ để tránh một lời nói gây tổn thương, đủ để giữ lại sự bình an mà ta đã vất vả gây dựng.

Nguyện cho tất cả chúng ta có đủ chánh niệm để nhận ra cơn giận ngay khi nó vừa khởi lên, có đủ trí tuệ để không hành động theo cảm xúc và có đủ lòng từ để đối diện với những điều trái ý mà không đánh mất sự bình an trong tâm mình. Nguyện cho mỗi ngày trôi qua, sân hận vơi dần, từ bi lớn thêm, để chính chúng ta trở thành người làm chủ cuộc đời và làm chủ chính tâm mình.

St