CÓ MỘT PHÉP QUÁN TƯỞNG KHÔNG DỄ CHỊU, NHƯNG CÓ THỂ THAY ĐỔI CÁCH TA SỐNG: HÃY NHỚ RẰNG MÌNH SẼ CHẾT.

Không phải để bi quan.

Mà để tỉnh lại.

Ta thường sống như thể mình có vô hạn ngày mai.

Giận nhau hôm nay thì để mai làm hòa. Muốn nói thương cha mẹ thì để hôm khác. Muốn bắt đầu thiền thì đợi bớt bận. Muốn chăm sóc bản thân thì tuần sau. Muốn bỏ một thói quen xấu thì tháng tới.

Nhưng chẳng ai trong chúng ta biết chính xác mình còn bao nhiêu cái “ngày mai”.

Thử một thực hành rất đơn giản vào buổi tối.

Trước khi ngủ, đặt điện thoại xuống và tự hỏi ba câu:

Nếu hôm nay là ngày cuối cùng, có điều gì mình tiếc vì chưa làm?

Hôm nay mình đã làm ai tổn thương không?

Hôm nay có khoảnh khắc nào mình thật sự sống tỉnh thức không?

Không cần tự phán xét. Chỉ nhìn.

Nếu đã lỡ nói một câu làm người thân buồn, ngày mai hãy xin lỗi.

Nếu cả ngày chỉ chạy theo công việc mà chưa hỏi mẹ cha một câu, ngày mai hãy gọi.

Nếu nhận ra mình đã dành ba tiếng lướt những thứ chẳng nhớ nổi nhưng lại nói “Tôi không có thời gian thiền”, ngày mai hãy lấy lại mười phút.

Đó chính là cách suy niệm về cái chết giúp ta sống tốt hơn, chứ không phải sợ chết hơn.