Chúng ta hay nghĩ về những điều đã qua mà không thể thay đổi, hoặc lo sợ về những chuyện chưa đến. Điều này khiến tâm trí chúng ta luôn dao động và mệt mỏi. Tuy nhiên, giáo lý Phật dạy rằng, cuộc sống chỉ tồn tại trong giây phút hiện tại. Sống chánh niệm – tức là tập trung vào khoảnh khắc hiện tại với tâm tỉnh giác, giúp chúng ta không còn bị cuốn vào dòng suy nghĩ về quá khứ hay tương lai.

Khi chúng ta thực hành chánh niệm, ta sẽ thấy rằng ngay trong chính khoảnh khắc hiện tại, mọi thứ đều ổn. Bất an không phải là thực tại, mà chỉ là một sản phẩm của tâm trí. Hãy thực tập hơi thở, tập trung vào từng động tác, từng bước đi, và từ đó, bình an sẽ tự nhiên xuất hiện trong tâm trí ta.

Thanh Tâm