Chúng ta, ai mà chẳng muốn tìm lại sự cân bằng giữa cuộc sống và tâm trí của mình, để được thoải mái hơn, sống vui vẻ hơn mà chẳng phải lo nghĩ nhiều! Nhưng mấy ai có thể đủ tịnh tâm và kiên nhẫn để thực hiện hành trình tìm lại cân bằng ấy?

Khi xã hội phát triển, cuộc sống trở nên bận rộn, mọi người dễ "phát điên" hơn. Nhiều người quen cạnh tranh để giành những thứ tốt nhất về cho mình. Tiền bạc, danh vọng và quyền lực lúc này trở thành thước đo của sự hạnh phúc.

Nhưng bạn biết không? Tất cả chúng ta đều gặp khó khăn trong cuộc sống vật chất này! Ta trở nên mong manh, dễ bị ảnh hưởng bởi người khác, dễ bị tổn thương và không bao giờ cảm thấy hài lòng với những gì ta có. Ta ghen tị với vinh vang của đời người, rồi tự dằn vặt mình kém cỏi… Để rồi cuối cùng, chúng ta chỉ rước sự buồn bã, mệt mỏi và chán nản vào người...

Lúc này, chúng ta cần sự thư giãn, cần tập trung và nhìn sâu vào bản thân mình hơn, để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Đơn giản chỉ là một cảm giác yên lòng đến từ chính chúng ta, sự tĩnh lặng của tâm hồn ngay khi cả thế giới xung quanh là một mớ hỗn độn.

Vậy làm cách nào để tìm lại sự bình an trong nội tâm và sự cân bằng trong cuộc sống? Câu trả lời chính là hãy thử ngồi Thiền.

Thiền là một thử nghiệm cá nhân được thực hiện trong phòng thí nghiệm chính là bộ não và cơ thể của bạn.

Thiền là sự tập trung tư tưởng để tháo gỡ khúc mắc, là cách để bạn tĩnh tâm và điều khiển tâm trí trở về trạng thái tĩnh lặng. Sự tập trung tư tưởng giúp bạn điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa sự hưng phấn, vui vẻ với sự ức chế, căng thẳng và lo lắng, từ đó bạn sẽ cảm thấy vui hơn, khỏe hơn và yêu đời hơn.

Sự tập trung vào hơi thở khi thiền sẽ giúp bạn kéo những stress, căng thẳng ra khỏi tâm trí, từ đó thấy bình tĩnh hơn. Chỉ cần 10 phút thiền định mỗi ngày, bạn có thể chuyển tâm trí của mình từ rất phân tâm đến tập trung sâu sắc, từ lo lắng đến bình thản và giúp bạn cảm nhận được sự yên bình luôn chất chứa ở sâu trong bạn.

Vậy nên, tất cả những gì bạn cần làm khi thiền là chú ý tới việc hít thở sâu. Hãy tập trung vào lồng ngực và cảm nhận toàn bộ cơ bắp khi ngồi thiền.

Tuy nhiên, có những lúc bạn sẽ thấy vui vẻ trong bài thiền của mình, nhưng sẽ có lúc bạn thấy khô khan và chán nản. Sẽ có những tuần bạn cảm thấy thật bình yên và cũng có những tuần bạn thấy ngồi thiền chỉ đem đến cảm giác tiếc nuối, tức giận và sợ hãi.

Nhưng hãy cố gắng kiên trì vượt qua sự nhàm chán đó và nhận thức rằng, thiền như một hành trình đưa bạn đi từ cảm xúc này đến cảm xúc khác. Đôi lúc ngồi thiền sẽ gợi ra cho bạn những cuộc gặp gỡ thân mật với tâm trí và trái tim của mình cũng như một cánh cửa mở ra với vũ trụ rộng lớn này.

Một trong những khám phá lớn nhất của người tập thiền là nhìn thấy chính bản chất con người bên trong của mình, nhận ra con người của mình, từ đó giúp bạn hiểu được sự trọn vẹn của cuộc sống này.

Nhà thơ Kabir đã phát biểu rằng, “mọi người điều biết rằng một giọt nước được chứa đựng trong đại dương nhưng ít người biết rằng chính đại dương lại được chứa đựng trong từng giọt nước”. Hãy tiếp tục thiền và tôi tin bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống của mình!

Tấn Bình - Theo Trang tin điện tử tổng hợp Giai Nhân