Theo Everydayhealth, khi bạn hít vào, cơ hoành - cơ lớn hình vòm nằm giữa phổi và tim - co lại và di chuyển xuống dưới. Điều này tạo ra thêm không gian trong khoang ngực và phổi sẽ mở rộng. Khi bạn thở ra, cơ hoành sẽ giãn ra do lượng không khí trong phổi giảm xuống. Hít thở là điều cần thiết cho sự sống vì cơ thể chúng ta cần oxy để hoạt động; vận động cơ bắp, tiêu hóa thức ăn... Hít thở cũng giúp cơ thể loại bỏ carbon dioxide, được tạo ra như một sản phẩm chất thải của các quá trình này.

Thế nhưng hít thở sâu lại có ý nghĩa tuyệt vời hơn thế. Khi chúng ta hít thở sâu, hơi thở sẽ chậm lại một cách tự nhiên, phổi nở ra và thu hẹp lại nhiều nhất có thể. Điều này giúp trẻ hóa lá phổi, phổi khỏe mạnh hơn để thực hiện chức năng tốt hơn.

St