ẤM PHẾ – VỮNG THẬN – GIỮ NGỌN LỬA SỐNG TRONG MÌNH

Trong dưỡng sinh, người xưa nói:

“Tỳ là mẹ của Phế, Phế là mẹ của Thận.”

Chỉ một câu thôi nhưng chứa cả triết lý trường thọ.

Tỳ tiêu hóa, hấp thu, sinh khí huyết để nuôi thân.

Phế nhận khí trời, hòa cùng khí từ Tỳ để phân bố khắp cơ thể.

Thận tàng giữ nguyên dương, nuôi gân xương, tinh lực, tủy não.

Khi Tỳ yếu, Phế sẽ thiếu khí.

Khi Phế lạnh, Thận lạnh theo.

Khi Thận lạnh, xương tủy lạnh, các tạng khác cũng lạnh, và đó chính là nhiễm hàn sâu — thứ hàn không thấy ngay lập tức, nhưng sẽ âm thầm bào mòn sức khỏe qua từng năm tháng.

Người nhiễm hàn sâu thường tay chân lạnh, gối mỏi, da xám, tinh lực kém, hô hấp yếu, tiêu hóa trì trệ, tinh thần mệt mỏi… Cô bác đừng để tới lúc ấy mới giật mình.

PHÁP TÁN HÀN – DƯỠNG NGUYÊN

Ông bà ta đã để lại cách đơn giản mà hiệu nghiệm:

1. Gừng + Muối Rang

- Gừng: Cay ấm, vào Tỳ – Phế – Thận, tán hàn, thông mạch, hồi dương.

- Muối hạt: Mặn, quy kinh Thận, dẫn thuốc vào sâu, giữ nhiệt bền.

→ Rang gừng cùng muối để “lửa” của gừng kết hợp “sức dẫn” của muối, thành ngọn lửa nhỏ bền bỉ sưởi ấm tạng phủ.

2. Đỗ Đen Rang

- Ngọt, bổ Thận thủy, giải độc, nuôi gân xương.

- Kết hợp với gừng: âm dương điều hòa, ấm mà không táo, bổ mà không nóng.

3. Cách dùng

- Lấy gừng muối đã rang + đỗ đen rang, đun hoặc hãm nước, có thể thêm chút đường thô.

- Uống 300ml vào 15h–17h (giờ Thận kinh vượng) để Thận hấp thu trọn vẹn khí ấm.

KẾT HỢP DƯỠNG TRONG NGÀY

- Sáng: Cháo gừng + tía tô – khởi động khí huyết, tán hàn, làm ấm Tỳ.

- Ban ngày: Phơi nắng 10–15 phút – tiếp dương khí trời.

- Tối: Nhai vài hạt hồ tiêu – khai thông kinh lạc, giữ ấm khi ngủ.

NGƯỜI DẠ DÀY YẾU LƯU Ý

- Dùng 2–3 lát gừng, không uống khi đói.

- Có thể thêm mật ong hoặc đường thô để dịu vị cay.

TINH THẦN DƯỠNG SINH – LỜI TỪ EM

Cô bác anh chị ạ,

Dưỡng sinh không phải là chống lại cái lạnh bên ngoài, mà là nuôi ngọn lửa nguyên khí bên trong.

Ngọn lửa ấy nếu giữ được, cơ thể sẽ ấm từ gót chân lên tới đỉnh đầu, khí huyết sẽ lưu thông, tạng phủ sẽ điều hòa, tinh thần sẽ sáng suốt.

Trong hành trình chữa bệnh và dưỡng sức khỏe, em đã gặp quá nhiều người tưởng mình “chịu lạnh tốt” nhưng thật ra hàn đã ăn sâu vào tủy, đến khi xương khớp đau nhức, thận yếu, phổi kém mới cuống cuồng tìm cách.

Nếu cô bác bắt đầu ngay từ hôm nay — chỉ bằng một ấm trà gừng – đỗ đen mỗi chiều, thêm vài phút phơi nắng và thở sâu — cô bác sẽ thấy hơi ấm lan từ bàn tay, bàn chân, tới tim, tới não.

Nếu thấy hữu ích, xin cô bác chia sẻ bài này để lan tỏa cho người thân, bạn bè… Vì khi dương khí của mỗi người được giữ, sức khỏe cả cộng đồng cũng mạnh lên.

Theo dõi và cập nhật chia sẻ: Bác Sĩ Thu Phong

Y học cổ truyền - Dưỡng sinh - Dinh dưỡng lâm sàng.