Hơi thở chánh niệm

9/11/2026 8:51


MỘT HƠI THỞ CHÁNH NIỆM LÀM DỊU TÂM HỒN


Giữa cuộc đời nhiều lo toan, đôi khi ta quên rằng bình yên bắt đầu từ một hơi thở.


Theo tinh thần Phật giáo, chánh niệm là trở về với hiện tại, nhận biết từng hơi thở và lắng nghe chính mình.


Khi lòng bất an, hãy nhẹ nhàng nhắm mắt, hít vào thật sâu, thở ra thật chậm. Để những muộn phiền dần lắng xuống như mặt hồ sau cơn gió.


Hít vào, tâm tĩnh lặng. Thở ra, lòng nhẹ nhàng.


Đừng tìm bình yên ở nơi xa, bởi bình yên luôn hiện hữu trong từng hơi thở tỉnh thức.


St

Các tin tức khác

Back to top