Người huyết áp thấp cần nhớ: muốn khỏe phải dưỡng khí – nâng dương – giữ ấm tỳ vị – phục hồi thận tạng. 

Cách làm rất đơn giản: buổi sáng ngủ dậy, cô bác nên uống ngay một ly nước ấm pha chút muối hoặc mật ong để kích hoạt tuần hoàn. 

Ăn sáng đầy đủ, ưu tiên món nóng ấm như cháo gạo lứt, súp gà, canh củ sen, hoặc đơn giản là vài lát gừng pha trà ấm. 

Ban ngày, hãy đi bộ, hít thở sâu, tắm nắng nhẹ để nâng dương khí tự nhiên.

Tránh thức khuya, bởi ngủ chính là lúc gan, thận được nuôi dưỡng để tái tạo huyết. Và đặc biệt, nên hạn chế nước lạnh, đồ ngọt công nghiệp, vì chúng chỉ làm khí huyết thêm trì trệ, cơ thể thêm uể oải.

Nhỏ thôi, nhưng nếu duy trì đều đặn, cơ thể sẽ dần ấm lên, khí huyết thông suốt hơn, huyết áp ổn định hơn.

Thu Phong