Nhiều khi phát hiện ra bệnh kịp thời lại là một cái phúc cô bác anh chị ạ. Vì nhờ đó mà mình bắt đầu dừng lại để nhìn cơ thể kỹ hơn, nhìn lại cách sống của mình suốt nhiều năm qua: ăn uống ra sao, ngủ nghỉ thế nào, có đang sống quá căng, quá vội hay quá bỏ quên bản thân không.

Em gặp rất nhiều cô bác lúc mới biết mình có bệnh thì hoang mang lắm. Có người vừa phát hiện mỡ máu, tiểu đường hay nhân tuyến giáp là mất ngủ cả tuần vì sợ. Nhưng sau một thời gian đồng hành và điều chỉnh lại lối sống, nhiều người lại nói với em một câu rất thật: “May mà biết sớm để còn sửa.” Vì nếu không phát hiện, họ vẫn sẽ tiếp tục thức khuya, ăn uống thất thường, stress kéo dài và để cơ thể hao mòn thêm nhiều năm nữa.

Trong Đông y, bệnh rất hiếm khi xuất hiện đột ngột. Phần lớn đều là kết quả của những mất cân bằng nhỏ tích lại qua thời gian. Tỳ Vị yếu dần vì ăn uống thất thường và quá nhiều đồ lạnh. Can khí uất dần vì lo nghĩ, áp lực và cảm xúc bị dồn nén lâu ngày. Thận khí hao dần vì thức khuya, lao lực và sống căng liên tục mà không có thời gian hồi phục. Ban đầu cơ thể chỉ nhắc nhẹ bằng vài dấu hiệu rất quen: ngủ không sâu, hay đầy bụng, dễ mệt, đau vai gáy, nổi mụn, kinh nguyệt thất thường hoặc sáng dậy không thấy khỏe thật sự. Nhưng nếu cứ tiếp tục sống như cũ thì những mất cân bằng ấy sẽ ngày một sâu hơn.

Người xưa có câu: “Thượng công trị vị bệnh”, người thầy thuốc giỏi là người nhìn thấy bệnh trước khi bệnh thành hình rõ rệt. Nên nhiều khi một lần phát hiện bệnh không hẳn là điều xấu, mà là cơ hội để mình quay lại chăm cơ thể từ gốc trước khi mọi thứ đi quá xa.

Em vẫn thường nói với cô bác anh chị rằng: 50 tuổi bắt đầu sống lành mạnh chưa bao giờ là muộn. Một người biết ngủ sớm hơn, ăn điều độ hơn, biết đi bộ, biết giữ tinh thần nhẹ lại và học cách lắng nghe cơ thể… rồi khỏe dần lên ở tuổi 60, 70 còn quý hơn rất nhiều so với việc trẻ mà sống hao mình mỗi ngày.

Điều em mong khi chia sẻ về dưỡng sinh không phải chỉ để mọi người đẹp hơn hay giảm cân hơn. Điều quan trọng hơn là giúp mỗi người hiểu cơ thể mình hơn, nhận ra những thói quen đang âm thầm làm mình suy đi để điều chỉnh lại từng chút một. Vì sức khỏe bền không đến từ một đợt uống thuốc ngắn ngày, mà đến từ cách mình sống mỗi ngày.

Một bữa ăn đúng giờ, một giấc ngủ sâu, một buổi đi bộ nhẹ, một ngày bớt nóng giận hơn, đôi khi lại là “bài thuốc” nuôi cơ thể bền nhất.

Và cơ thể cũng rất công bằng. Chỉ cần mình bắt đầu chăm lại đúng hướng, nó sẽ từ từ hồi đáp lại mình theo thời gian.

Em biết ơn tất cả cô bác anh chị đã tin tưởng và cho em cơ hội được đồng hành trên hành trình này. Mong rằng tất cả chúng ta sẽ học được cách sống chậm hơn một chút, hiểu cơ thể hơn một chút và khỏe lên bền vững hơn mỗi ngày.

Thu Phong