Nhiều người vì sợ bệnh mà kiêng đường tuyệt đối, nhưng lại không biết rằng cơ thể vẫn cần đường tự nhiên để duy trì sự sống. 

Khi thiếu đường, thượng thận buộc phải tiết cortisol để “bẻ gãy” đạm và acid amin thành đường, nhằm giữ cho bạn sống sót. Hệ quả là cơ thể vừa hao mòn cơ bắp, vừa làm thận suy kiệt dần. 

Thế nên, thay vì kiêng khem cực đoan, hãy bổ sung đường tự nhiên lành mạnh, như ly nước mía chanh, vừa dễ hấp thụ, vừa nuôi dưỡng tạng phủ. Ngay cả khi thận có suy yếu, nguồn đường tự nhiên này vẫn giúp hồi phục dần sức lực. 

Và để hỗ trợ thêm cho thận, cô bác có thể tập bài ép gối chạm ngực mỗi ngày – động tác đơn giản nhưng giúp khí huyết dồn về vùng thắt lưng, làm ấm và tiếp thêm năng lượng cho thận. Đường đúng, tập đúng, thận sẽ khỏe trở lại.

St