Muốn sống thọ, bụng không quá no; muốn không bệnh, ruột thường phải sạch!

Người xưa có câu khẩu quyết sâu sắc lắm mọi người ạ: "Dục đắc trường sinh, tràng trung thường thanh". Dịch nôm na cho dễ hiểu là: Muốn sống thọ, muốn trẻ lâu thì cái ruột lúc nào cũng phải sạch sẽ, thông suốt.

Hôm nay, lão ngồi đây thủ thỉ cùng mọi người vì sao cái "bộ lòng" lại quyết định tuổi thọ của mình dưới góc nhìn Y học cổ truyền nhé!

1. Ăn no 7 phần – Để Tỳ Vị còn "thở"

Mọi người hay có tâm lý thương con cháu, hay tự bồi bổ cho mình bằng cách ăn thật no, ăn thật nhiều đồ bổ béo. Nhưng thực tế, Tỳ Vị của chúng ta cũng giống như một cái cối xay thôi. Mọi người cho gạo vào vừa phải thì nó xay mịn, cho tống tháo vào đầy ứ thì nó nghẹn, nó đình trệ ngay.

Nếu ăn quá no: Khí huyết sẽ bị ứ trệ tại trung tiêu, Tỳ Vị phải làm việc "tăng ca" quá mức, sinh ra cái gọi là Nội nhiệt. Chính cái nhiệt này nó thiêu đốt cơ thể, sinh ra mỡ máu, đường huyết, người ngợm cứ thế mà phì ra nhưng thực chất bên trong lại yếu.

Ăn 7 phần thôi: Là khi mọi người cảm thấy hơi lửng bụng, muốn ăn thêm chút nữa nhưng vẫn quyết định dừng lại. Lúc này, Khí cơ lưu thông tốt nhất, cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc minh mẫn vô cùng.

2. Ruột sạch – Khí thanh – Thân mới khỏe

Trong yhct, Đại tràng và Phế có quan hệ mật thiết gọi là "Biểu - Lý".

Nếu cái ruột của mọi người không được "dọn dẹp" thường xuyên (bị táo bón, tích tụ chất thải), thì độc tố từ cái "bãi rác" đó sẽ ngấm ngược lại máu. Nó bốc lên đầu gây nhức mỏi, phát ra da gây mẩn ngứa, mụn nhọt, và làm vẩn đục tinh thần.

"Tràng trung thường thanh" chính là cách thải độc tự nhiên nhất. Ruột có thông thì khí huyết mới thanh khiết, lục phủ ngũ tạng mới được tưới tẩm bằng nguồn năng lượng sạch, cơ thể mới không sinh bệnh tật.

Lời khuyên của lão để "Bụng nhẹ - Ruột sạch". Mọi người chỉ cần nhớ cho lão 3 điều đơn giản này thôi, làm được là đã sướng cái thân lắm rồi:

- Cái miệng hại cái thân: Buổi tối mọi người nhớ ăn nhẹ, ăn sớm thôi. Đừng bắt cái dạ dày phải "trực đêm" lúc cả cơ thể cần nghỉ ngơi. Đêm mà bụng còn đầy là trằn trọc khó ngủ lắm đấy!

- Ly nước ấm "thau rửa" cơ thể: Sáng sớm ngủ dậy, khi bụng còn rỗng, mọi người hãy uống một ly nước ấm lớn. Đây là cách "rửa ruột" tuyệt vời nhất, kích thích đại tràng làm việc để tống khứ hết chất thải sau một đêm dài.

- Đi bộ trăm bước sau ăn: Các cụ dạy rồi: "Sau ăn đi bộ trăm bước, sống thọ tới chín mươi chín". Vận động nhẹ nhàng giúp nhu động ruột hoạt động, tránh tích tụ thức ăn thừa gây sình bụng, trướng hơi.

- Sức khỏe thực ra không ở đâu xa xôi hay trong những liều th.uốc đắt đỏ, nó nằm ngay trong mỗi bữa cơm và cách mọi người đối xử với cái bụng của mình hàng ngày đấy.

Có ai hay bị đầy bụng, táo bón hay ăn uống không tiêu không? Nhắn cho lão một tiếng, lão sẽ mách thêm giúp "thông tràng, nhẹ bụng" ngay nhé!

Bác sĩ CK2 Lê Hữu Tuấn