NỤ CƯỜI THIỀN

Điều gì khiến cho gương mặt bạn nở ra một nụ cười? Có thể là bất cứ điều gì – tiếng nắc nẻ của em bé, con chó đón mừng trước ngõ, mắt chạm mắt với một người lạ hoắc. Bất cứ trường hợp nào, nụ cười đều luôn có phần nào do chính chúng ta tạo ra khi thưởng thức một quà tặng của thiên nhiên.

Chuyện cửa thiền kể lại rằng, có một lần nọ Đức Phật cho gọi các đệ tử lại để giảng dạy, trên tay lay động một cành hoa. Khi đó hội chúng đều ngồi yên lặng, duy chỉ có tôn giả Ca Diếp nhận ra bài pháp thoại vô ngôn. Tôn giả nở ra một nụ cười hoan hỷ tiếp nhận thông điệp của bậc Đạo Sư: Tất cả các pháp đều phản chiếu năng lực mầu nhiệm của tự nhiên – một cánh hoa, một viên đá, một âm thanh, ánh sáng, …

Một khi bạn nhận ra sự thật này thì bạn không thể không mỉm cười.


THIỀN SÔ ĐA

Rót một lon sô đa, bọt sủi lên tràn ly. Bọt sủi lên giống như một kiếp sống của chúng ta, những vị thiền sư nói như vậy. Người xưa lại nói: “Khi bạn nấu cơm, nước là mạng sống của bạn”

Lúc chúng ta bật nắp lon, bọt nước chỉ sống động trong khoảng thời gian bắt đầu từ khi nắp lon bật ra và kết thúc khi nước bình lặng trở lại. “Thọ mạng” của những bọt bong bóng trong ly sô đa thì ngắn ngủi lắm. Có vẻ sôi nổi nhưng cũng bèo bọt chóng vánh – có đó rồi mất đó – giống như… bản thân chúng ta vậy.

Hãy cạn ly.
 

THIỀN DUYỆT

Khi ngồi thiền có thể tập buông xả thân tâm, trong bất cứ lúc nào cũng phải luyện tập. Có thể tập phương pháp buông xả này một thời gian, trong bất kỳ lúc nào đều có thể thả lỏng thân tâm.

Một khi thân tâm đã buông xả tức là chúng ta được nghỉ ngơi. Khi đầu óc cần nghỉ ngơi thì cho nó nghỉ ngơi. Nên để đầu óc và cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ, đừng bắt bộ não phải suy nghĩ, con mắt phải nhìn, lỗ tai phải nghe, thân thể cảm xúc thì sẽ thoải mái hơn. Trong cuộc sống đời thường, giữ thân tâm an định, nhẹ nhàng là thể nghiệm được thiền duyệt, cho nên trong cuộc sống chúng ta cũng là “mọi nơi đều hưởng thiền duyệt”.    
 

Theo ĐPKS