Nói đến chất béo, nhiều cô bác anh chị thường thấy ngần ngại, nhất là những ai đang thừa cân. Nhưng thật ra, cơ thể mà thiếu chất béo thì tim mạch và não bộ sẽ sớm gặp vấn đề. 

Nếu ai từng tìm hiểu về chế độ ăn Keto sẽ biết, chất béo chính là nguồn cung cấp năng lượng đậm đặc nhất – cùng một khối lượng, chất béo tạo ra nhiều năng lượng hơn so với các nhóm chất khác. 

Người thiếu chất béo tốt thường dễ bị lạnh, khí huyết lưu thông kém, sức khỏe suy giảm. 

Vì vậy, cô bác anh chị nhớ nhé: chất béo không xấu, cái quan trọng là lựa chọn đúng. Hãy bổ sung chất béo tự nhiên từ mè đen, oliu, dừa, bơ, lạc… 

Đây chính là “nguyên liệu sạch” để nuôi dưỡng tim, não và toàn cơ thể.

Thu Phong