Dưỡng sinh dạy rằng: Dương dưỡng khí – Âm dưỡng huyết. Ban ngày là thời của Dương, cơ thể cần vận động để sinh khí, làm mạnh Thận. Ban đêm là thời của Âm, cơ thể cần sự tĩnh lặng để Gan dưỡng huyết, nuôi da, nuôi tóc, và nuôi cả tâm hồn được an lành. Thế nhưng trong nhịp sống hiện đại, nhiều người lại làm ngược: ban ngày ngồi lì một chỗ, không vận động để sinh khí; ban đêm lại thức khuya, cắm cúi công việc, điện thoại… để Gan chẳng còn cơ hội dưỡng huyết.

Hậu quả là khí huyết ngày càng suy, mà phụ nữ lại là người chịu ảnh hưởng nặng nề nhất. Theo y học cổ truyền, cơ thể người phụ nữ vốn thiên về huyết: huyết đủ thì kinh nguyệt đều, da hồng, tóc mượt, tâm vững vàng; huyết hư thì da xám, môi nhợt, người mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, rối loạn nội tiết, tóc bạc sớm, dễ bốc hỏa và buồn vô cớ.

Chị em đi spa, dùng mỹ phẩm, uống bổ dưỡng… đều là tốt, nhưng nếu không ngủ đủ, ngủ đúng giờ thì tất cả chỉ là lớp trang điểm tạm thời. Gốc rễ của huyết nằm ở Gan – và Gan chỉ thật sự được nuôi dưỡng khi ta đi ngủ trước 11 giờ mỗi đêm.

Dưỡng huyết không phải chuyện xa vời. Nó bắt đầu từ việc biết yêu thương bản thân, lắng nghe cơ thể và trả lại cho nó điều đáng có: một giấc ngủ ngon. Giấc ngủ tưởng chỉ là nghỉ ngơi, nhưng lại là phép bổ dưỡng sâu sắc nhất cho nội tạng; tưởng chỉ đơn giản, nhưng chính là bí quyết giữ tuổi xuân dài lâu.

Vậy nên, nếu chị em còn băn khoăn chưa biết bắt đầu dưỡng sinh từ đâu… hãy bắt đầu bằng việc đi ngủ đúng giờ, mỗi đêm.

Thương mến,

Thu Phong