Hãy sống đơn giản, để khỏe mạnh – bình an – hạnh phúc.

Sự thật là sức khỏe không đến từ những điều quá lớn lao. Nó được tạo nên bởi cách mình sống mỗi ngày.

Lao động là để nuôi cuộc sống, để thấy mình vẫn đang có ích và góp một phần tốt đẹp cho gia đình, cho xã hội. Nhưng nếu chỉ mải chạy theo công việc mà quên chăm sóc chính mình thì đến một lúc nào đó, sức khỏe sẽ lên tiếng trước. Tiền bạc có thể kiếm lại, còn cơ thể thì cần rất nhiều thời gian mới phục hồi được.

Y học dưỡng sinh dạy rằng: "Thượng công trị vị bệnh." Người giỏi không đợi có bệnh mới chữa, mà biết nuôi dưỡng cơ thể ngay từ khi còn khỏe. Dưỡng sinh vì vậy không phải là tìm điều gì thật đặc biệt, mà là sống thuận với quy luật của chính mình.

Càng trưởng thành, em càng thấy những điều quý giá nhất đều rất giản dị. Ăn vừa đủ để Tỳ Vị khỏe, ngủ đủ để Can huyết được nuôi, vận động để khí huyết lưu thông và giữ cho lòng mình bớt hơn thua, bớt lo nghĩ. Khi thân nhẹ thì tâm cũng nhẹ, mà tâm yên thì cơ thể cũng dễ tự cân bằng hơn.

Thế nhưng, cuộc sống hiện đại lại khiến mọi thứ trở nên phức tạp. Chúng ta ăn nhiều hơn nhưng chưa chắc đủ dinh dưỡng. Có nhiều tiện nghi hơn nhưng lại ngủ ít hơn. Kết nối với rất nhiều người nhưng đôi khi lại ít thời gian ngồi cạnh những người mình yêu thương.

Sau cùng, em nhận ra sống đơn giản không phải là sống ít đi, mà là biết điều gì thật sự cần để giữ lại. Một bữa cơm nhà, một giấc ngủ ngon, một buổi sáng đi bộ, một hơi thở sâu hay một chén trà ấm đôi khi đã đủ nuôi cả thân và tâm.

Đời người cũng giống như một hơi thở. Hít vào thật đầy, thở ra thật nhẹ, sống trọn vẹn với ngày hôm nay, đó đã là một cuộc sống rất đáng quý.

Chúc cô bác anh chị một tuần mới luôn có một thân khỏe, một tâm an và một đời sống đủ đầy theo cách giản dị nhất.

Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán

Y học cổ truyền – Dưỡng sinh – Dinh dưỡng lâm sàng