VÌ SAO CÀNG CHỐNG LẠI LÃO HÓA, CƠ THỂ LẠI CÀNG GIÀ NHANH HƠN?

Quá trình làm nghề, Thu Phong thấy nhiều chị em sau tuổi 40 bắt đầu lo khi cơ thể thay đổi: da không còn căng, tóc bắt đầu bạc, bụng dễ tích mỡ, ngủ không còn sâu, kinh nguyệt cũng thất thường hơn. Phản ứng đầu tiên thường là tìm mọi cách để giữ lại tuổi trẻ: tiêm, căng da, nhịn ăn, tập quá sức hay uống đủ loại bổ sung. Thu Phong hiểu điều đó, vì phụ nữ luôn chịu rất nhiều áp lực về ngoại hình.

Nhưng y học dưỡng sinh không nhìn lão hóa như một kẻ thù. Lão hóa là một phần của nhịp sống tự nhiên. Trong Hoàng Đế Nội Kinh, người xưa đã nói về chu kỳ bảy năm của người phụ nữ: 28 tuổi là giai đoạn khí huyết sung mãn nhất; từ 35 tuổi, Dương minh bắt đầu suy, da mặt và tóc dần thay đổi; 42 tuổi, khí huyết phần trên suy rõ hơn, tóc dễ bạc; 49 tuổi, Thiên quý dần cạn, kinh nguyệt đi đến giai đoạn kết thúc.

Điều này không phải để chị em sợ già, mà để mình hiểu rằng cơ thể có nhịp riêng. 35 không thể giống 28, 49 không thể giống 35. Điều làm cơ thể già nhanh không chỉ là tuổi tác, mà là khi mình tiêu hao Tinh – Khí – Thần nhanh hơn khả năng cơ thể bồi đắp lại. Chống lại lão hóa bằng hoảng loạn, ép mình trẻ mãi, thức khuya để chăm da, nhịn ăn để giữ dáng, tập quá sức để giảm cân… đôi khi lại chính là cách làm cơ thể hao nhanh hơn.

1. Sau 35 tuổi, gốc là dưỡng huyết: Đông y nói Can tàng huyết. Huyết nuôi da, tóc, mắt, gân cơ, giấc ngủ và cả tinh thần. Khi huyết bắt đầu giảm mà chị em vẫn thức khuya, nhịn ăn, làm việc quá sức thì da dễ khô, tóc dễ rụng, ngủ kém, kinh nguyệt rối loạn. Vì vậy, điều quan trọng nhất ở giai đoạn này là ngủ trước 23 giờ, ăn đủ chất, đủ đạm, đủ chất béo tốt, không giảm cân cực đoan và giữ Tỳ Vị khỏe để sinh huyết đều mỗi ngày.

2. Sau 42 tuổi, cần dưỡng thêm Thận: Đông y nói Thận tàng tinh, tóc là phần biểu hiện của huyết và Thận tinh. Khi tóc bạc nhiều hơn, lưng gối yếu, chân lạnh, tiểu đêm, người nhanh mệt, đó là lúc không nên chỉ chăm da bên ngoài mà cần chăm phần gốc bên trong. Giữ ấm lưng và bàn chân, bớt thức khuya, hạn chế rượu bia, cà phê quá mức, phơi nắng sớm và vận động nhẹ đều đặn là những việc rất nhỏ nhưng rất bền.

3. Sau 49 tuổi, dưỡng tâm là then chốt: Khi kinh nguyệt dần khép lại, cơ thể bước sang một nhịp mới. Lúc này, điều làm phụ nữ hao nhanh không chỉ là thiếu chất, mà là tâm không yên: lo nhiều, giận nhiều, tiếc nuối nhiều, sợ già, sợ bệnh, sợ mình không còn như trước. Nội Kinh có câu rất đẹp: “Điềm đạm hư vô, chân khí tòng chi; tinh thần nội thủ, bệnh an tòng lai.” Khi lòng người lắng xuống, chân khí mới thuận. Khi tinh thần được giữ yên bên trong, cơ thể mới có điều kiện tự cân bằng.

Thu Phong viết điều này không phải để chị em ngừng chăm sóc bản thân. Chăm sóc là rất cần. Nhưng có một khác biệt lớn giữa chăm sóc và chiến đấu. Chăm sóc là đi cùng cơ thể theo nhịp của nó. Chiến đấu là kéo cơ thể đi ngược lại quy luật tự nhiên. Chăm sóc thì giữ được vốn liếng. Chiến đấu lâu ngày lại làm hao dần chính vốn ấy.

Vẻ đẹp sâu nhất của người phụ nữ không phải là cố giữ khuôn mặt tuổi 25. Mà là ở tuổi nào vẫn có khí sắc của tuổi đó: 40 có vẻ đẹp của sự chín chắn, 50 có vẻ đẹp của sự từng trải, 60 có vẻ đẹp của sự điềm đạm, 70 có vẻ đẹp của sự an yên. Da có thể nhăn, tóc có thể bạc, nhưng ánh mắt còn thần, giọng nói còn ấm, dáng đi còn vững, tâm còn yên, đó mới là vẻ đẹp rất sâu mà y học dưỡng sinh luôn trân trọng.

Dưỡng sinh cho phụ nữ tuổi trung niên không phải là chống già. Mà là giữ Tinh, dưỡng Khí, an Thần, để cơ thể già đi chậm rãi, tự nhiên và có phẩm chất.

Không vội. Không hoảng. Không ép mình phải trẻ như ngày cũ. Chỉ cần hiểu cơ thể mình đang ở giai đoạn nào, rồi dưỡng cho đúng gốc.

Thương mến,

Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán.