Đôi khi bạn nghĩ rằng có một nghề nghiệp ổn định, bằng tốt nghiệp, tiền lương, nhà ở, hoặc người yêu là rất quan trọng cho hạnh phúc của bạn. Bạn cho rằng không thể tiếp tục sống thiếu những điều đó. Để rồi ngay khi bạn đã đạt được tất cả, hoặc có người yêu, bạn vẫn tiếp tục đau khổ. Đồng thời, bạn lo sợ rằng nếu buông bỏ những điều bạn đã đạt được, mọi việc sẽ tồi tệ hơn; bạn sợ sẽ còn đau khổ hơn nếu không bám chắc vào những vật đã ràng buộc bạn. Bạn không thể sống với nó, và bạn cũng không thể sống thiếu nó.

Nếu bạn nhìn sâu vào những dính mắc gây đau khổ đó, bạn sẽ thấy thực ra, những bám chấp đó chính là trở ngại cho niềm vui và hạnh phúc của bạn. Bạn có thể buông bỏ. Đôi khi phải cần rất nhiều can đảm để có thể buông bỏ. Nhưng một khi làm được, hạnh phúc sẽ đến rất nhanh. Bạn sẽ không phải đi khắp nơi để tìm kiếm nó.

Hãy tưởng tượng bạn là người thành phố có một chuyến đi cuối tuần về quê. Khi sống trong một đô thị lớn, có rất nhiều tiếng ồn, bụi, ô nhiễm và mùi nước hoa, nhưng cũng rất nhộn nhịp và có nhiều cơ hội. Một ngày nọ, một người bạn thuyết phục bạn đi xa trong một vài ngày. Lúc đầu, bạn có thể nói, "Tôi không thể. Tôi có quá nhiều công việc. Tôi sợ sẽ bỏ lỡ một cuộc gọi quan trọng. "

Nhưng cuối cùng anh ta đã thuyết phục được bạn đi chơi. Một hoặc hai giờ sau đó, bạn thấy mình đang ở vùng quê. Bạn thấy không gian mở. Bạn nhìn thấy bầu trời, và bạn cảm thấy những làn gió lướt nhẹ trên má mình. Hạnh phúc được tạo ra từ việc bạn có thể bỏ lại thành phố sau lưng. Nếu không buông bỏ hết và đi, làm sao bạn có thể trải nghiệm được niềm vui ấy? Bạn cần phải buông bỏ.

Trích 5 phương pháp nuôi dưỡng chánh niệm - HT. Thích Nhất Hạnh